Fit mit 50+ – ihr individuelles Training in Wädenswil

Fit und vital im Alter

Aktiv bleiben mit 50+ – Individuelles Training in Wädenswil für Ihre Fitnessziele

Bei Schmucki Fit 24 haben wir ein spezielles Fitnessprogramm entwickelt, das auf die Bedürfnisse der Generation 50+ abgestimmt ist. Mit individuell angepassten Trainingsplänen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Fitness zu steigern und Ihre Gesundheit zu fördern. Egal ob Sie Kraft aufbauen, Ausdauer steigern oder einfach fit und vital bleiben möchten – wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden Leben.

Starke Muskeln für Best Ager

Krafttraining für ein aktives Leben

Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmässiges Muskeltraining im Alter die Beweglichkeit, Robustheit und das allgemeine Wohlbefinden deutlich verbessert. Sportexperten betonen, dass gerade ab 50 Jahren gezieltes Krafttraining wichtig ist, um Muskelschwund zu verhindern und die Lebensqualität zu erhalten.

Wissenschaftlich bewiesen

Training wirkt in jedem Alter

Laut Studien reduziert sich die Muskelkraft zwischen 50 und 70 um 30 %, ab 70 Jahren sogar doppelt so schnell. Doch der Mensch bleibt bis ins hohe Alter trainierbar. Eine Studie zeigte, dass Seniorinnen und Senioren ihre Arm- und Beinkraft um bis zu 50 % steigern konnten. Auch Koordination, Reaktionsfähigkeit und Trittsicherheit verbesserten sich messbar. (Quelle: Studie von Udo Theiss, Artikel im Beobachter).

Mehr Spass am Leben

Gesundheit und Lebensfreude durch Training

Gezieltes Krafttraining kann den Muskelabbau verlangsamen oder stoppen und wirkt aktiv gegen Osteoporose. Die gezielte Belastung stärkt nicht nur Muskeln und Knochen, sondern verbessert auch die Durchblutung und erhöht die körperliche Stabilität.



Kommen Sie zu uns ins Schmucki Fit 24 – gemeinsam arbeiten wir an Ihrer Fitness und Lebensqualität!

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